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HATHA YOGA

Les bienfaits de l’Hatha Yoga : Le hatha yoga est une philosophie et un art de vivre médicalement reconnu. Il est efficace sur le mal de dos, l’insomnie, la dépression et la concentration. L’attention à la respiration à travers la posture et la détente favorisent un équilibre intérieur. Une séance hebdomadaire suffit pour bénéficier de bienfaits tout au long de la semaine. Michaella utilise la technique d’Eva Ruchpaul : Elle fait des suspensions de souffle dans les postures, c’est un travail dans la durée et non dans la répétition, les postures ne sont pas répétées afin que l’élève reste attentif, on ne dépasse pas ses limites afin de ne pas se faire mal, récupérations entre chaque posture et il y a une respiration de fin de leçon.

Nathalie vous propose un voyage en vous-même : Nous pratiquerons des enchaînements de postures et contrôle du souffle, afin de calmer le système nerveux et de réduire le stress. Ensuite nous irons vers une pratique dynamique avec du gainage et du renforcement musculaire. Pour Nathalie le yoga c’est créer une énergie et surtout trouver la paix sur le tapis et donc dans la vie.

Pour tous renseignements s’adresser à Mélina Robert au 07 83 01 77 10.

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